便秘って治るの!?〜BENPISTの挑戦。。
便秘歴10数年・・
妊娠中・授乳中も便秘薬を飲み続けた、筋金入りベンピスト(?)の私。
何とか便秘薬に頼らない生活がしたい。。
食事改善・サプリメント、いろいろ挑戦してみます。。
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*やっぱりおから!*
2011.07.01 Friday
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健康
最近、おからにはまっています。
・・といっても、レシピは、卯の花煮とおからパウダーを使ったレシピだけど。。。
おからは、食べると胃の中で何倍にも膨れ上がり、満腹感を得られるので、ダイエットに効果的なだけでなく、食物繊維もとっても豊富で、便秘に効果的!!
イソフラボンもたくさん含まれているので、女性には嬉しいですね♪
卯の花煮はたくさん作って常備菜にしてます。
またおからパウダーを使うと、おからクッキーやおからケーキが簡単に作れます。
またレシピアップしたいと思いま〜す♪
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